dimarts 03 de març 2026
Inscripció oberta
Inscripció oberta
del  divendres 30 de gener 2026
fins el  dilluns 02 de març 2026

INSCRIU-TE!del 30/01 al 02/03

de 9 a 13 h

COIB. C/Pujades, 350, 3ª planta
Si
Import per a Col·legiades
5 €
Import per a Estudiants i/o Auxiliars
5 €
Import per a No Col·legiades
5 €

La Vocalia d'Infermeria Familiar i Comunitària organitza aquest taller on ens iniciarem en la pràctica de la meditació mindfulness i coneixerem i experimentarem les eines bàsiques de Mindfulness per a la gestió de l’estrès.

Objectius

  • Iniciar-se en la pràctica de la meditació mindfulness de manera senzilla i pràctica.
  • Conèixer i experimentar eines bàsiques de Mindfulness per a la gestió de l’estrès.

Programa

9 h - Introducció. Mindfulness, origen i beneficis

  • Com es medita?

9.30 h - Pràctica de meditació guiada amb la respiració.

  • Tècniques de respiració.

10 h - Estrès, com gestionar-ho amb Mindfulness.

  • Pràctica d'escàner corporal

10.45 h - Cafè

11.45 h - Mindfulness formal i informal. Estar presents en el dia a dia.

12.15 h - Exercici d'escriptura. La intenció.

El taller anirà a càrrec de:

Marta Achutegui Napal. Instructora de Mindfulness per l'Institut IES Mindfulness. Des de 2020 ha impartit tallers i cursos a l'ICS de Mindfulness per ajudar els professionals de la salut a reduir l'estrès. Actualment, imparteix cursos a empreses per augmentar el benestar dels treballadors a través de la Meditació. Diplomada en Infermeria per la Universitat de Navarra. Més de 15 anys d’experiència en salut mental (urgències Vall Hebron). Actualment, és infermera familiar i comunitària en EAP Joànic.

Formulari d'inscripció
Carregant formulari d'inscripció...
T'hem enviat la següent informació a la teva adreça de correu electrònic: