FacebookTwitterLinkedInGoogleEnviar...PinterestWhatsapp
dissabte 20 de març 2021

de 10 a 12h

Plaça de l’Ajuntament d’Igualada

activitat gratuïta

La Marxa nòrdica és una activitat física que consisteix a caminar amb bastons de manera harmònica i equilibrada i amb una tècnica concreta i específica on es treballa gairebé el 90 % de la musculatura corporal. És un exercici apropiat per a millorar la condició física, on es treballa la força, la resistència, la flexibilitat i l'equilibri. També ajuda a perdre pes. Ajuda a tenir cura de la salut emocional. És una activitat molt útil per a fer salut a l'aire lliure.

Ideal per recuperar-se físicament en cas d'haver passat la Covid-19, ja que ens permet treballar tota la musculatura d'una forma no forçada ni agressiva, al mateix temps que ens millora la capacitat respiratòria i rendiment cardiovascular.

En la situació actual de pandèmia, és una activitat que ens permet mantenir totes les pautes de seguretat davant la Covid-19.

Docent: Ramon Compte, fisioterapeuta i instructor de marxa nòrdica.

 

Ruta aproximada: Ruta circular pel Rec
Lloc de trobada: Plaça de l’Ajuntament d’Igualada
Lloc de finalització: Plaça de l’Ajuntament d’Igualada