FacebookTwitterLinkedInGoogleEnviar...PinterestWhatsapp
dissabte 12 de juny 2021

de 10 a 12h

5a sessió: ALT PENEDÈS-VILAFRANCA DEL PENEDÈS

Marxa nòrdica a comarques - Alt Penedès

La marxa nòrdica és una activitat física que consisteix en caminar amb bastons de manera harmònica i equilibrada i amb una tècnica concreta i específica en què es treballa gairebé el 90% de la musculatura corporal. És un exercici apropiat per millorar la condició física, en què es treballa la força, la resistència, la flexibilitat i l'equilibri. També ajuda a perdre pes. Ajuda a tenir cura de la salut emocional. És una activitat molt útil per fer salut a l'aire lliure.

Resulta ideal per recuperar-se físicament en cas d'haver passat la covid-19, perquè permet treballar tota la musculatura d'una forma no forçada ni agressiva, al mateix temps que permet millorar la capacitat respiratòria i el rendiment cardiovascular.

En la situació actual de pandèmia, és una activitat que fa possible mantenir totes les pautes de seguretat davant la covid-19.

Docent: Ramon Compte, fisioterapeuta i instructor de marxa nòrdica.

Ruta aproximada:  Masia-Castell i Capella de la Bleda

Lloc de trobada: Parc de Sant Julià

Lloc de finalització: Parc de Sant Julià